Как вылечить похмелье?

Если вам трудно справиться с похмельем, мы попросили экспертов раскрыть их главные советы, чтобы вы снова почувствовали себя людьми.

Как я могу вылечить похмелье?

обезвоживание

Выпивка может заставить вас выбросить в четыре раза больше воды, поэтому на следующее утро вы всегда чувствуете себя как слизняк в соляной шахте.

Перед тем, как идти спать, убедитесь, что вы пьете много воды — хотя мы все знаем, как тяжело, когда вы потеряли сознание на ступеньках.

В любом случае, вода — ваш лучший друг, и вымывает токсины из вашей системы.

Напитки также могут дать вам дополнительный импульс и заменить потерянные жидкости.

вздремнуть

Употребление алкоголя в значительной степени нарушает ваш цикл сна, вызывая у вас чувство вялости, даже если вы много спите.

Поэтому легко и просто вернитесь в постель и поспите.

насыщать

Обратитесь к обезболивающим, чтобы помочь с головной или мышечной болью.

Придерживайтесь препаратов на основе ацефена, так как аспирин может усиливать тошноту. Принимайте антацид, если у вас тошнит желудок.

Пить травяной чай

Помимо большого количества воды, горячие напитки могут помочь восстановить ваше тело и разум.

Имбирный чай помогает при тошноте, а расторопша очищает печень, а горячая вода с медом и лимоном повышает уровень сахара в крови.

Упражняйтесь, если можете

Идея «потеть» немного сомнительна, но некоторые мягкие упражнения могут повысить уровень эндорфинов, заставляя вас чувствовать себя намного лучше о своем плачевном состоянии.

Это также уменьшит неизбежную вину, которая приходит с памятью .

Какая еда может помочь вылечить похмелье?

Сахар может помочь остановить коктейли и дать вам заряд энергии, но вы также должны заменить потерянные витамины и минералы — так что выбирайте бульон или суп с цельнозерновыми тостами.

Если вы не можете устоять перед жареным, убедитесь, что вы едите яйца, так как они содержат аминокислоты, которые помогают нейтрализовать действие алкоголя.

Бананы также хороши, поскольку они содержат много калия, чтобы помочь с обезвоживанием.

Как я могу предотвратить похмелье?

Конечно, лучший способ избежать похмелья — это умеренно пить и не поддаваться на предложения от веселых друзей, размахивающих своими кошельками.

Уплотнение желудка жирной пищей перед выпивкой замедляет скорость усвоения алкоголя, за что вы будете благодарны утром.

Питье молока или оливкового масла тоже помогает.

Кроме того, может быть полезно избегать напитков темного цвета, которые содержат природные химические вещества, называемые конгенерами (примесями), которые раздражают кровеносные сосуды и ткани в мозге и могут сделать похмелье намного хуже.

Что вызывает похмелье?

Основная причина, по которой люди испытывают похмелье, — это употребление слишком большого количества алкоголя, и это может быть вызвано несколькими причинами.

Алкоголь является мочегонным средством, которое вызывает повышенное выделение мочи, что может привести к сухости во рту, головной боли, усталости и тошноте.

Этанол в спирте может вызвать повреждение и раздражение клеток, а токсин ацетальдегид может образоваться, когда алкоголь расщепляется в печени.

Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке, что может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать задержку опорожнения желудка, что может вызвать боль в желудке и рвоту.